Si eres de esas personas con dificultades para subir de peso no te preocupes aquí tengo varias soluciones para que puedas aumentar de peso deseado.
Lo siguiente que mostrare son recetas 100% natural para aumentar de peso
Spaghettis, Batida
Objetivos de esta batida:
Aumento de la masa y el volumen muscular con elementos caseros, de fácil adquisición.
Ingredientes.
– Una funda de spaghettis
– 1 huevo o 2
– 8 Cucharadas de avena molida o en polvo
– 6 cucharadas de leche en polvo o 24 onzas de leche
– 2 cucharadas de melaza (Si no tienes melaza usa chocolate en polvo)
– 1 o 2 bananas
– 1 huevo o 2
– 8 Cucharadas de avena molida o en polvo
– 6 cucharadas de leche en polvo o 24 onzas de leche
– 2 cucharadas de melaza (Si no tienes melaza usa chocolate en polvo)
– 1 o 2 bananas
Preparación:
* En primer lugar debes cocer los spaghettis en poca agua, cuando estén listos sirvelos en un bowl. Cuando estén fríos metelos a la nevera por un rato. Pasados 15/20 minutos tendrás un bowl lleno de spaghettis fríos pegados como una masa. Toma un cuchillo y parte en 4 pedazos la forma de la masa de sapaghettis en el bowl. Toma una de las partes y hechala en la licuadora en trocitos.
* Añade leche, melaza y huevo y un poco de agua. Bate durante el tiempo que sea necesario para que los spaghettis se disuelvan bien.
* En la misma licuadora añade el resto de los ingredientes de la receta y licua lo suficiente.
Importante esto
La batida reúne alrededor de 680 CALORÍAS Y 24 GRAMOS de PROTEÍNA, sin tomar en cuenta la vitaminas, el hierro y el potasio que sobre todo lo aporta la melaza....
La siguiente Receta
Avena, leche, pasas y guineo, Batida.
Objetivos de esta batida:
Batida casera de fácil preparación y de ingredientes muy asequibles.
Aumento de la ingesta de calorías, carbohidratos y proteína sin el uso de azúcar blanca o refinada.
Aumento de la ingesta de calorías, carbohidratos y proteína sin el uso de azúcar blanca o refinada.
Ingredientes:
– 1 Cucharada sopera de uvas pasas
– 4 a 6 Cucharadas de avena
– 8 onzas de leche
– 1 Banana o guineo maduro
– 4 a 6 Cucharadas de avena
– 8 onzas de leche
– 1 Banana o guineo maduro
Preparación:
Añadir todos los ingredientes en una licuadora eléctrica y mezclar hasta lograr la consistencia deseada.
Puede añadir agua al gusto para manejar el espesor de la mezcla a gusto.
Puede añadir agua al gusto para manejar el espesor de la mezcla a gusto.
